酥脆的耳语：度假中的蔬菜

[照片：Carolyn Cope]

在夏季或一年中的任何时候，假期不是担心生产力的时刻。但是，生产 - 即使您不在家里，也不必与未付款账单一起等待，即使您不在家里，也可以每天的蔬菜和水果。TPS报告在厨房桌子上的整齐堆中，直到您返回。即使您想在度假中最好地迈出自己的脚步，并寻找目的地必须提供的最美味的票价（无论它如何安迪得分），值得为您的健康和精力充实的食物腾出空间。即使只是为了确保您在晚餐时为那些举世闻名的炸蛤s有空间。

这是我最喜欢的五个技巧，可以在度假中安装水果和蔬菜。你呢？在旅途中，您如何使Popeye感到自豪？请在评论中分享您的旅行蔬菜提示。

1.每天从市场上吃一顿饭

无论您是在一个开明的小镇上拥有美丽的全年农民市场，还是在垃圾厅里和切斯特·奇塔（Chester Cheetah）一起为市长躺在一个垃圾场中，附近至少有一家商店卖出原始水果和希望的蔬菜。假设您在新鲜的水果和蔬菜可以安全食用的地区，那么养成每天从市场而不是餐厅吃一顿饭的习惯。您会在饮食中获得更多的全食，如果您碰巧在一个精美的食物的地方，那么您将有更多的享受这些特殊餐点的空间。

2.寻找民族食品

为了使其享受和健康。如果您在哪里，东南亚和西亚食品通常是一个不错的选择，但是在同一顿饭中寻求美味和美味的食物时，世界各地的传统烹饪可以很好地为您服务。

3.考虑晚餐沙拉或汤和开胃菜

如果您渴望（或只能找到）美式票价，请考虑在晚上吃一大碗沙拉或汤，开胃菜或小盘子吃晚饭。尽管它不再总是如此，但许多主菜不仅大小，而且肉类或淀粉重。吃小盘子可为您提供更多的控制权，并且在餐点中通常会更多样化的口味和质地。

4.携带新鲜水果和坚果

有时您需要一顿一顿饭，但其他时候，您的胃和钱包都不想被伸展一顿大餐。携带一些健康的小吃，例如整个或切割的水果和蔬菜，也许还有一些坚果，使您可以灵活地观光，山地自行车，房屋建造或任何浮动船只，并建立一个丰盛的食欲对于您的下一顿美餐。

5.不要流汗太多

最后，这是假期，所以很寒意。如果您的水果和蔬菜来自冷冻的玛格丽塔酒和鸡尾酒橄榄一周，那么您将在回到家的那天九天准备好打包。我并不是说这是您离家遥远时保持良好状态的完美解决方案。但是，假期很少是完美的，众所周知，当我们不期望它们会变得更加有趣。

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