埃德·莱文（Ed Levine）的热量之旅，第179周：我的热量负担得起的夏季零食：你是什么？

随着我居住的城市闷热的夏季炎热，每次我从纽约第72街地铁站出来时都被汗水覆盖时，我在想我可以给自己什么零食，既可以让自己冷静下来，又可以帮助我从那种可怕的经历中恢复过来。

我屈服于通常的嫌疑人：一位先生的柔软的香草锥体浸入那种令人痛苦的甜巧克力蘸酱中；Grom Gelato锥或杯子，最好是开心果或柠檬谷物；或一品脱的Haagen-Dazs咖啡冰淇淋，我会和我的妻子分享。每天都将是热量灾难，我确实发现我在夏天需要每天的待遇才能使我度过难关。

因此，今年夏天，我已经开始编译一份热量负担得起的零食清单，我认为必须是150卡路里或以下的卡路里（认为如果我试图将我的日常热量计数保持在每天的1500至2000卡路里，那就零食总计的10％或更少）。

这是我想到的：

• 一碗樱桃：我在附近的球道市场上购买的白樱桃在正确的比例上是多汁而甜美的。
• 一个完美成熟的桃子：我知道我可以更轻松地找到金色的芽和蜂蜜脆桃玛莎的葡萄园每只$ 4的价格昂贵，但我从每只甜美多汁的咬人中获得了如此乐趣，我认为它们值得每一分钱。
• 西瓜：一片寒冷，甜美的西瓜是热量的天赐之物，可以启动强大的美味。一碗季节内的当地蓝莓或草莓也是如此。
• 冷冻，混合的水果：有时，我求助于用一些草莓将冷冻香蕉放在搅拌机中，但我仍然对总是奶油味的结果感到惊讶。
• 小奶油零食：我会承认，有时我会分解并购买一小杯GROM巧克力冰糕（当我需要巧克力时）。他们不给GROM中的每种口味提供热量信息，但根据myfitnesspal.com一小杯格罗姆巧克力冰糕的加入120卡路里。这是一个真正的夏季零食讨价还价。
• 小巧克力零食：另一个由我最喜欢的零食花生酱增强的巧克力愉悦感是一种贾斯汀的黑巧克力花生酱杯。他们有两个包装，每个包裹都有100卡路里。有时我什至记得将它们扔进冰箱，以使它们持续更长的时间。

这些是我的热量负担得起的夏季美食。你是什​​么？

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