认真的饮食指南尚存的食物爬行：或者，如何像我们一样吃饭（并为故事讲故事）

[照片：Robyn Lee]

有时，在认真的吃饭时，我们每个人一天中的饮食量都比任何一个人都要多。

我们不需要告诉你。从我们倾向于做类似的事情的趋势可能很明显在德克萨斯州吃一半的炸玉米饼;或在韩国和日本吃得足够癫痫发作的视频;或者吃24个PO'Boys在去新奥尔良的一日游中，还有该死的景象。

实际上，暴饮暴食是我们工作的要求。

我们称我们全天的饮食课程为“食物爬行”（或研究旅行，开玩笑，他们是）。我不确定是否罗宾·李实际创造了这个术语“食物”，”但这总结了进展顺利：选择一个地方和/或食物并进行可食用的探索。这不仅仅是塞满自己。就像“购物”意味着您正在浏览和尝试事物，不一定要购买您所看到的一切，“食物”意味着发现的精神超过了一天的狂欢。

我觉得，越来越多，我听到了不是专业义务这样做 - 我的软件工程师和以前的挑剔兄弟，每天或半天一次，才能开始饮食，而不必考虑诸如正常进餐时间之类的愚蠢的事情。

但是我不能撒谎：每天在22个景点进食，身体上很难。真的很难。

就像我们听到的那样“听起来惊人的！“为了回应我们关于炸玉米饼和饺子雕像的故事，我们听到了，“你怎么做它？”有时，这是以一个粗暴的笑话为幌子，有时是真正关心的问题。有时是“您如何在一天的12个taquerias吃一个星期，而不会增加10磅？”（一个有效的问题。）不过，这与卡路里无关。这是关于纯粹的挑战。“你怎么这样，没有生病？”“你怎么这样吃，醒来向上第二天早上再做一次？”

他们的问题是，作为一名食物爬行的老兵，我花了一个小时的时间思考。因此，这是我在食物爬行中幸存下来的16个技巧。

请记住：这不是冲刺。这是一场马拉松。

免责声明：我们希望这很明显，但是我们有义务让这一点：推荐从任何一种营养或饮食的角度来饮食。清楚地。不要推动自己的极限。但是，如果有已经决定您要吃得太多，这是我们完成的建议。

停下两口。不，实际上是两个叮咬

您一天如何在22家餐厅尝试55餐？您不会服用超过两个叮咬。它糟透了，因为您已经绘制了绘制并研究了所有这些令人惊奇的食物，而且奇怪的是它们都会比平均水平好得多，并且伙计，这个汉堡很棒不过实话说-两口。第一，如果第一次咬人告诉您，那不是您的喜好。两个，如果您喜欢它，或者您批判性地思考。在这种情况下，第一个叮咬的全部是整体印象，第二个咬人是对特定细微差别的关注 - 牛肉的盐分很好，面包的黄油，切达干酪多么清晰，泡菜多么突出。

其他戳戳和刺激可以补充。不确定您如何看待这种酱汁？不要再咬一口汉堡，做一点调味料叉子，看看它自己的味道。

还有更多的规则，但一切都回到了：两个叮咬。

水合

出于各种原因。一个全天的饮食是一个身体上艰苦的过程，您希望您的系统采用良好的消化形式。两个，是至关重要的您不会在任何地方吃得太多（请参阅：两口叮咬），因此一种水的感觉可以帮助您说服自己一点点满足自己。

三，喝酒会在他们想吃的时候让您的手做某事更多更多更多。四，得到适当的水合可以帮助您避免我所说的“盐宿醉”。几乎任何餐厅食物都会咸（假设您更有可能做汉堡，披萨或拉面爬行，而不是我不知道的菠菜沙拉或羽衣甘蓝果汁爬行）。而且，当您吃的盐比您意识到的更多的盐并没有完全水分时，您可以以头晕，恶心，旋转的状态醒来，我只能将其描述为宿醉。我从很多经验中讲话。躺在我的浴室地板上，大约四个夏天的一个可怕的早晨。“我在Meatopia只喝了一杯啤酒，为什么我会感到非常可怕的病？”“因为自我，你吃了17种咸羊肉零件吃晚饭。”

早点吃聪明

你饿了吗？用它。当您尝试真正的食物爬行时，真正的饥饿感是天赐之物。我试图淘汰三到四个地方（当然，每个地方都要明智地吃东西），而这种饥饿感会粘住。只是不混淆“嗯，我饿了”与“嘿，我应该吃整盘鸡蛋！”

首先加载您的一天

如果您要在十二个地方吃饭，早上四人四人，三个中午，三个下午4点和下午6点左右，比拖延，在上午11点左右开始，在晚餐时间里开始，六点左右，则在晚餐时间左右，有六点，剩下六点，剩下六点，去。提起自己是至关重要的，而这样做的宽松方法就是尽早开始。

当我在下午6:30或晚上7点之前吃饭时，我发现我觉得自己像午夜左右一样是一个正常的，消化的我的食物，而早晨，我什至饿了。但是，如果我在晚上9点后吃三顿饭，我醒来时感觉就像是人类的肠道加权斑点。那天晚上上床睡觉根本不愉快。

步伐吃成“饭菜”

如果我整天不断地不断地吃一些东西，我永远不会感到饱，也永远不会感到饥饿，并且通常很难评估我是否还好。因此，我试图将饮食群群群停在“餐点”中，一次击败2-4，然后介于两者之间。如果您四处走动，请尝试在餐簇之间计划更长的旅程。如果您在一个陌生的地方，请做其他事情！随便走走。观光。当您回来时，食物会在那里。

吃健康的食物，你可以找到它

如果您的一天里到处都是汉堡，请在一站式获得一面沙拉。如果您的第六个三明治带有泡菜，请食用。开支一些我发现，您的热量摄入量的一部分是您的脂肪，咸食物的一部分，使我以后会感觉好多了。而且我不会在这里探讨任何营养科学，但是我确实发现最难维持的碳水化合物（尤其是糖精）的食物之旅。我从不认为我很饱，那么我真的装满，然后几个小时后我的能量下降了，我无法分辨我是否再次饿了或刚崩溃了。就个人而言，我发现更多蛋白质丰富的食物之旅的困难要少得多，这使我更加能量能量。每天都会给我冰淇淋爬网的炸玉米饼之旅。

从来没有零食

您在炸玉米饼上爬行的最大敌人？玉米片。不要做。只是不要。即使它们又热又清脆，并且AGH，我想念好玉米饼和哇，那莎莎：您不在那里筹码。如果您有限制性的事情，请有一个芯片。如果不这样做，请避免完全。当您坐下时，请考虑告诉服务器您不需要面包/薯条/等，以免您诱惑并且不会浪费。

咖啡氨酸

也许它正在踢我的精力来继续吃东西。也许这是使我的胃感觉更加机敏并准备消化的方式。但是我发现在较长的食物爬行中必不可少的适当且连续的咖啡因消费量。（老实说，我发现大多数日子都至关重要的是适当且连续的咖啡因。）

而且不要忘记酒精

法国人和意大利人正在使用他们的摘要等等：酒精确实会饱满胃。我会在这里倾斜轶事，而不是医疗，但我知道，对我而言，没有什么能像岩石上的精神那样安定我的胃。

我无法在大餐之后或之后处理啤酒，在那一刻，葡萄酒对我来说并没有太大的作用，而是促进了昏昏欲睡的味道。但是烈性酒感觉就像是在我的肚子里减少大量食物，并使我重生。在这些情况下，我无法处理任何附加的卷；波旁式直线为我做。（可悲的是，我迄今为止最长的食物之旅是在盐湖城，我不觉得相当舒适地结束了一些用烈性酒的饮食。）

只是不要过分，如果您的多天冒险。什么都没有（我重复一遍，没有什么）比在护理宿醉时不得不选择不选择的食物要糟糕。（我在马来西亚提供了一个早晨，充满了发酵的虾糊状食品，以及意大利的早晨海鲜鱼市场之旅，因为我希望你们都可以与之相关。现场吃这个，仍然弄毛的甲壳类动物？”）

带朋友（并旋转他们）

你知道什么尴尬吗？独自一人走进一家餐厅，订购汉堡，咬一口（好吧，拍摄地狱。然后咬一口），要求其余的去。独自食品爬行非常困难。我已经管理了一些，尤其是从纽约到丹佛的疯狂日，在丹佛和博尔德的十几个地方吃饭，并于当晚飞往旧金山。但是有两个人会变得容易得多。我特别认可带您建造的六英尺高的男朋友的方法，他们通常很高兴地是食物。但是让任何人分享饮食会有所帮助。

当然，两个或四个方面更容易的情况更容易。问题是，如果您坐下来坐下来的餐厅，您带来的人越多，您就会越来越有义务订购。因此，请记住这一点。但是，如果这是一次仅外卖的饺子爬行或芝士牛排之旅？只要您不介意分享杂乱的叮咬，就越越来越少。

高级方法：在旅途的不同部分带来不同的朋友，以确保饥饿的肚子交错。

不要害怕狗袋

小狗袋是食物爬行者的最好朋友。首先，它们阻止您浪费完美的食物；如果服务器询问您是否不喜欢用餐，他们会为您提供简单的出路。而且，如果您要比较类似物品（例如披萨片或芝士牛排），则可以让您携带样本A的一部分以稍后尝试对抗样品B。

当然，如果您整天吃饭，您可能会比普通人多。因此，请带借口。“哇，我想我的眼睛比胃大！”“ oof，我吃了一顿丰盛的早餐，无法完成三明治。”也许它们不是严格必要的。但是他们使我无法感觉像个混蛋，寄回了一个无¾的三明治。

有一个剩菜的游戏计划

看？他们以后会吃掉。

在我的工作中，我当然没有完成我订购的所有食物。我会生病的，这对任何人都不好。但是与此同时，我知道我没有完成的食物的价值，希望它找到家。

最好制定剩菜剩饭的游戏计划。也许您正在披萨爬行，并知道您的室友会在后来欣赏那些半菜。也许明天您无事可做，自己会自己吃。（在职业饮食世界中，很少发生这种情况。）如果您不住在养护食物的城市中，那就更棘手了。但是即使那样，也可以设计一些东西。去年八月，我花了三天的时间在新奥尔良周围开车，每两个小时左右，我们开车去一个朋友的公寓（朋友，一个每月津贴微不足道的研究生），并为他家门口提供了一大堆剩菜。他在不离开家的情况下对自己的优质城市进行了一次po'男孩之旅。我们必须去我们的一天，知道我们订购的食物并没有浪费。

byo狗袋

哇：包裹在箔纸上？准备好出发。东西在钱包里。

有时候，根据餐厅的不同，似乎不可行，要索要足够的狗袋……或者似乎根本无法提供它们。或者，看起来您真的要一次咬一口6种不同的炸玉米饼，并留下令人尴尬的钱。

在这种情况下，实际上，我在超大的钱包中保留了Gladware，塑料袋，甚至是泡沫塑料容器，以便当女服务员看不到时，我可以将额外的货物偷偷溜进我的等待容器中，而厨房也不明智。

看，我知道这很奇怪。我不经常这样做。但是，当您在下午1点之前面对第十盘炸玉米饼时，餐厅只坐下来，工作人员很迷人，炸玉米饼很棒，您既不想冒犯它们，也不要再咬一口。秘密食物neaking可能是您的最佳选择。

超越桌子

炸玉米饼。做到。

作为餐馆的爱好者，我讨厌把任何餐馆都放在一个不舒服的位置。我会和另外3个人一起走进一个拥挤的食客，并订购一盘煎饼，我感到非常不安。它表现出缺乏尊重。因此，除了座位服务外，还要寻找其他选择。如果有任何种类的食物可以命令去：做到。您将能够以自己的速度拍摄，品尝，仔细检查和剩余的尺寸。

其他好选择？寻找休闲座位区或酒吧；我不想只是为了拆分汉堡而占据两面，但是在酒吧里拆分汉堡（并喝了几杯）对我来说似乎更合理。

移动

如果您可以走路或乘坐公共交通工具，那就去做。如果餐厅在第三个故事中，请爬上楼梯。“胃口气”听起来很陈词滥调，但我一天中的动作越多，食物行程的压迫性就越不那么压迫。

我早上认可某种更具侵略性的锻炼。我不要吃饭后推荐同样的东西。我也了解到这是一个艰难的方法。

...但是如果您必须违反任何规则

食用的全部目的是打击一些美妙的东西。比其他所有人更好。而且，如果在十几个男孩中努力地ni了自己的方式，您就会咬住一个真正的美丽三明治，一个三明治，可以使所有人最好，这是一个非常适合那个地方和时刻的三明治 - 将所有这些规则都放在一边。

我在新奥尔良的大多数新奥尔良中遇到了两人的意愿，但是我在Domilise的Domilise上吃了整个四分之三的牡蛎po'，这是一家欢快的黄色摇摇欲坠的店铺。直到今天，我想到了那个三明治。我觉得情感上朝那个三明治。即使在当时，随着过去的三明治的幽灵和三明治的幽灵徘徊在我的视野边缘，我也不后悔一个面包屑。

我们的编辑都独立选择了此处链接的所有产品。如我们的所述，我们可能会获得购买的佣金会员政策。