lidia Bastianich带油和大蒜摄取器的Broccoli拉贝

lidia Bastianich带油和大蒜摄取器的Broccoli拉贝

roccolirabe泥土微薄好橄榄油和大蒜 全部需要把叶绿化成完美侧菜

成分分量

  • 一磅西兰花
  • 三叉加处方橄榄油
  • 2大蒜丁片切片
  • 盐沙
  • 茶松四分之一粉红辣椒或口味
  • 1/4杯水

方向引导

  1. 开工

    修剪花椰菜, 先割下硬端枝手握树干,用刀割片切片并拉小片向你们,部分割片继续绕干线工作直到剥皮割干叶时,一些大硬叶也将去除也丢弃那些重复剩余根轻轻地从树叶间除去所有泥土树叶静坐一两分钟 允许泥沉入水槽底部 并用手或大滑雪机从水中举花椰菜沉入山沟

  2. 二叉

    中热加橄榄油大蒜涂上油煮锅 摇盘直到金棕色约一分钟谨慎地把西兰花拉入油中,淡淡季加盐和四分之一番茄粉红辣椒stir和tos分发调味

  3. 3级

    倒四分之一杯水进炉子并加锅炉紧紧覆盖技巧和烹调, 提升盖偶转尾巴, 直到西兰花拉贝温柔口味和季节加盐和粉红辣椒服务热量