健康美食:Bulgur小麦沙拉

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健康美食:Bulgur小麦沙拉

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水晶斯文松

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全粒子+简单布加子=美味健康谷子沙拉

黑豆和奎诺亚沙拉上列H&D实例批量小麦沙拉和Avocado、Raisins和Amonds自适应精美烹调内核和坚果并存 多纹理变换原食谱调用quinoa,但我上星期在餐厅试小麦bulgur并需要尽快购买口味异常复杂 口味像鸡鸡

热量稠密不低脂肪度 这可能是我吃过最健康的菜之后我感到振奋 并多次不饿也不像绿色沙拉有时会做报应:只有一夜间才变好

出去打点粮沙拉吧 朋友们如果你想加热狗 你的秘密安全

自适应精美烹调.

  • 引用量 :4杯

成分分量

  • 杯泡小麦
  • 二叉金树
  • 二叉常量树
  • 1大柠檬
  • 三叉加处方橄榄油
  • 四分之一茶匙轮廓
  • 四分之一茶松池
  • 四分之一茶匙甜辣椒
  • 一公司但成熟acado
  • 2扇形白浅绿零件薄片
  • 3表单递杏仁
  • 考舍盐和新土黑辣椒

方向引导

  1. 开工

    库木小麦指令完成后分布在冷凉面上并让它到室温

  2. 二叉

    小碗中结合葡萄干加足够热水覆盖5分钟后排水

  3. 3级

    中盘加柠檬加一块番茄柠檬汁 橄榄油 coriander cumin aprika一起低语

  4. 4级

    大碗中混合布尔小麦、服装、葡萄干、avocado、cordions和amonds斯特尔合并盐和辣椒品味serve.