Quinoa与康乐番茄公司、Avocado公司和Lime Reipe公司
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昆诺亚市敏捷Wah高蛋白种子毛松软微缩纹理看上去像库斯库斯 被像粒子一样吞食 实为菠菜表表哥 Servicechard做对时它棒极了-关键不按打包指令使用,它总要求过多液态并产生过量mishyquinoa理想比为一杯quinoa对12/3杯液
你可以提前一天做沙拉确定最后一分钟加acado免变色奎诺亚会粘住它, 所以它最好分布到顶部 而不是混入
最后,切辣椒时要非常小心果汁和种子能刺激皮肤 所以穿手套是个好主意起最少作用时 手离眼睛远一点 完成后洗干净
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成分分量
- 2表橄榄油分割
- 半杯从小洋葱切黄洋葱
- 1杯预洗奎诺a
- 1-2、3杯低钠菜复合物(推荐牌:Swanson有机
- 茶匙盐分
- 1杯切番茄2中型番茄
- 1-14杯新鲜裁剪玉米
- 2扇形白绿零件精切
- 1小辣椒,播种并精剪
- 三分之一杯切开新鲜番茄
- 二叉石灰果汁
- 1acado切成咬小块
方向引导
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开工
热一表橄榄油中低温调味加洋葱和烹调 频繁扰动 软半透明化前 约5分钟
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二叉
上加奎诺亚洋葱 继续做饭 不停地扰动 持续3至4分钟添加菜汤并搅拌半茶匙盐热向高并带锅炉紧贴盖子,调低热并沉浸17-20分钟,直到液吸收并煮奎诺亚转熟奎诺亚混合碗和冰箱冷
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3级
奎诺亚冷时,加余橄榄油、番茄、玉米、扇贝、jalapeno、criantro口味调适上传前传播acado块
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注释
哈罗伊达
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