香肠，壁球和菠菜食谱的煎锅面食

方向

1. 1。

   用中高温加热12英寸煎锅中的油，直到闪烁。加入香肠并煮至刚开始变成褐色，大约2分钟，然后加入南瓜并完成烹饪，直到香肠不再是粉红色，长2至3分钟。转移到碗中，放在一边。

2. 2。

   在同一煎锅中，请确保在锅中只有1½汤匙液体（如有必要时加更多的油或排出多余的脂肪），将热量降低到中等，然后加入葱，少许盐和辣椒剥落并煮至葱变软约2分钟。

3. 3。

   加入西红柿和汤，用木勺轻轻分解西红柿，然后用盐和胡椒粉调味。然后面食并调节热量以保持强烈的活跃气泡并煮熟，直到面食刚刚嫩7-9分钟。加入香肠，南瓜并加入菠菜中搅拌，直到面食为Al Dente，再增加3分钟。调味，用盐和胡椒粉调味。

4. 4。

   放在碗中，上面放上帕尔玛干酪和新鲜的薄荷。