米饭和坚果和酸樱桃的“更多”

方向

1. 1。

   将野生米饭放在锅中，用大量的水盖住，煮沸，然后煮至柔和的小火煮35分钟，直到米饭煮熟但仍然坚固。排干，在冷水下冲洗，放置干燥。

2. 2。

   将Basmati大米与1汤匙橄榄油和1/2茶匙盐混合。将其放在锅中，盖上1 1/3杯/ 330毫升沸水，盖上盖子，然后在最低的热量上煮15分钟。从火上取出，将茶巾放在锅上，更换盖子，然后放置10分钟。发现并允许完全冷却。

3. 3。

   将一小锅的水煮沸，加入藜麦。煮9分钟，然后将其排入细筛，在冷水下刷新，然后放在一旁。

4. 4。

   将杏仁和松子螺母放在一个小锅中，上面放着1汤匙橄榄油和少许盐。用中低火煮约5分钟，经常搅拌。松子开始着色并放在一边后，将其转移到小盘子上。

5. 5。

   在大炒锅中加热葵花籽油，加入洋葱，1/4茶匙盐和一些黑胡椒粉。用高火煮5到8分钟，经常搅拌，使洋葱的一部分变得酥脆，而其他部分则柔软。转移到纸巾上沥干。

6. 6。

   将所有谷物与切碎的草药，芝麻菜，洋葱，坚果和酸樱桃一起放入一个大碗中。加入柠檬汁和皮，剩余的3 1/2汤匙橄榄油，大蒜，1/2茶匙盐和一些胡椒粉。混合良好，在食用前保持至少10分钟。