白豆和金枪鱼沙拉
完全蛋白质打包轻餐
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[图表:Sacha Marx
经典意大利沙拉配菜白豆和油包金枪鱼 以备蛋白打包、食堂友好和轻餐必威365最近很多人储存干豆, 我们一直在研究数方配方批量O'豆良好使用spring终于在这里,Summer就在转角上, 我们正在远离更心的炖菜, 并倾斜到豆菜像这个盘子, 它需要少到不额外烹饪, 并可以在室温下服务
外加奶油 煮白豆 富含薄油打包通气管Betway必威 – 随行版官网沙拉有亮红树片状红树素特征, 先浸入冰水几分钟 以缓冲点滴并快速加醋盐醋用来调洋葱和果汁 洋葱释放过程并发小豆煮液循环使用它,它起调味仿真作用vinaigrette(如果我们没有成功转换你做干豆,我们也提供指令用罐头豆制作配方)、果橄榄油、切新和大量新土黑辣椒
沙拉心地发光(如果想加绿素混合,它加辣椒arugula或watercress之类加法)并只需要大约5分钟工作,使它成为完美的禁菜、隔离室和温暖天餐
为何有效
- 小量豆菜液补丁 帮助形成强效仿真 补充沙拉豆口味
- 短短浸泡红洋葱冰水帮助软化其稀疏咬
- 将洋葱切片短短用醋和盐泡泡
- 沙拉在凉室温度服务时是美味的, 使库式成分使用得非常好,
- 引用量 :服务4
- 活动时间 :5分钟
- 总时间 :25分钟
- 评分率 :
成分分量
方向引导
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开工
小碗中结合红洋和足够冰水覆盖使用干净手 轻轻剪切洋葱切片 注意不压破或破解洋葱切片置冰水15分钟后排水和丢冰水并发回红洋葱空碗添加醋和1/4茶匙(1g)盐和叉子并轻轻按摩洋葱加醋和盐留5分钟允许洋葱切片
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二叉
并用大碗豆和金枪鱼洋葱捕捉5分钟后 压缩洋葱切片释放水分大碗置一旁
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3级
小碗中应至少有1表(15ml)醋离子汁液添加大蒜、豆煮液(或使用罐头豆2茶匙10ml加茶匙5mldijon芥末)和14茶匙黑辣椒和whsk组合持续耳语 慢滑橄榄油斯特斯利和赛季盐味
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4级
大碗配豆树混合料理用橡皮片刮大碗轻轻推沙拉平整加着装, 注意不在此过程研磨金枪鱼或豆类季节品味盐和辣椒沙拉切分单个服务板或大服务盘,轻冲橄榄油和醋喷洒并服务
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注释
哈罗伊达
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