今晚晚餐:带有棕色basmati米饭食谱的春天店
健康可口
认真吃的健康食谱必威365
春季蔬菜开始出现在农产品过道中 - 帕拉古斯,糖豌豆 - 所以我想利用。我发现是您认为无法正常工作的那些荒谬的简单食谱之一。必威365至少,这就是我的想法。真的吗?我可以只炒一些葱和大蒜,加入汤和米饭,煮一段时间,然后扔脆脆的美味蔬菜吗?它会味道干净,健康,馅料和美味吗?好吧,是的,这就是主意。
这个食谱也恰好是盖子拍摄在海蒂·斯旺森(Heidi Swanson)的精彩食谱上超自然的烹饪;我在设计博客上找到了这个食谱设计*海绵。它要求棕色的basmati米饭比白色品种需要更长的烹饪时间,但具有更多的物质和风味,因此将汤料轻轻散发出来。绿色蔬菜仅在汤中持续两三分钟,使它们明亮而脆。我用了一些家禽库存手上,但原始食谱使用蔬菜汤,这可能是一种更轻的替代品。但是,这种汤的奇妙之处在于它的适应能力:海蒂说您可以加入荷包蛋,一些罗勒或少数磨碎的帕尔玛奶酪,或芝麻油和一些毛豆。这是您可以在没有内gui的情况下填充的汤,它会让您满意但不重。
- 屈服:4
原料
- 2汤匙橄榄油
- 2个葱,切成薄片
- 1个丁香大蒜,切碎
- 3/4杯中粒棕色basmati米饭,冲洗
- 6杯蔬菜(或鸡肉)汤
- 1杯糖扣或雪豌豆,或将它们的组合剪切,并切成半对角线
- 8个长矛芦笋,修剪和对角线切成1英寸的碎片
- 1/2杯绿豌豆,新鲜或冷冻(未罐装)
- 细粒海盐和新鲜的胡椒粉
方向
-
1。
在大锅或荷兰烤箱中,用中火加热油,然后加入切成薄片的葱,大蒜和炒至柔软,但不褐变。加入大米和烤面包左右,然后加入汤料并煮沸。盖上低火煮熟,直到米饭嫩35-45分钟。
-
2。
将蔬菜加入汤中,小火煮2-3分钟,直到煮熟,但仍然几乎不脆。蔬菜仍然清脆时立即食用。