沙克午餐:Beef和Mango打包和BlackBeanRelish食谱
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- 引用量 :四块剩肉
成分分量
- 2 2/2磅环形(或其他)烤牛肉
- 2表橄榄油
- 粗盐
- 辣椒
- 3/4茶松干百科
- 1表二芥末
- 三叉新鲜石灰果汁
- 半红洋葱薄片
- 1红辣椒、播种、半长并交叉切成薄条
- 1芒果(约1磅脱皮切入半英寸宽带)
- 4全小麦玉米饼(10英寸)或包装器由你选择
- 4杯松松菠菜(约5盎司)、剪裁、洗井和干
- 半红洋葱精剪
- 15盎司黑豆排水冲洗
- 一杯切开新番茄
- 二叉新鲜石灰果汁
- 1表橄榄油
- 盐沙
- 辣椒
- Cumin(可选择性)
- 稀疏大蒜
方向引导
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开工
预热炉400摄氏度小板盘或烤盘上烧烤1表橄榄油、1.5茶匙盐、2.5茶匙辣椒和百合香肠热烤40-50分钟,直到肉体发热并立即读温度计插入最厚部分记录130摄氏度F肉冷却存储密封容器
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二叉
准备打包时 随心所欲切烤牛肉威斯克加在一起芥末石灰汁和剩余表橄榄油带盐和辣椒的季节丢洋葱、铃辣椒和芒果加调料并置之不理
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3级
线形带菠菜,留一英寸边界排列牛肉切片中心 和牛顶加芒果蔬菜混合稀疏包装
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4级
反向折叠并紧卷
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5级
黑豆Relish
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6级
4位侧菜
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7
将所有成份都扔到碗里和薄蒜代替洋葱
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哈罗伊达
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