今晚晚餐：花椰菜焗烤肉食谱

方向

1. 1。

   将烤箱预热至375 F.带上大量的咸水煮沸。煮花椰菜小花，直到开始软化，但从嫩，约5分钟。

2. 2。

   与此同时，在酱油锅中熔化2汤匙黄油，然后在面粉中搅拌。煮2-3分钟，经常搅拌并去除任何肿块。加入温热的牛奶（一点一点），不断搅拌。煮沸并煮至混合物增稠，1至3分钟。从热量中取出并加入1茶匙盐，辣椒，1/2杯的每奶酪，肉豆蔻。搅拌良好。

3. 3.

   将1/3的酱汁倒入8 x 11英寸的烤盘中，然后加入花椰菜件。用剩余的酱汁覆盖，然后用面包屑的混合物和剩下的Gruyère。融化了剩下的两汤匙黄油，并在顶部淋上淋上。烘烤25-30分钟，直到顶部是褐色的。用肉鸡打它来真正清脆。