严重的热量：四川牛lo蛋白沙拉食谱
编者注：我们很高兴欢迎回来Gretchen Vanesselstyn智利胡椒杂志，谁将每周都有严重的热量，专门用于那里最令人垂涎的食物。但是，为了纪念超级碗，她将在大型比赛前一天有一个食谱。- -亚当
您可能只是用这种沙拉赢得朋友。在辛辣的烤牛肉条，独特的蔬菜和踢脚的四川胡椒之间，每个人都有一些东西。
可以从四川胡椒和岩糖提供kalustyans.com，如果您找不到本地。
原料
- 1/2茶匙额外电源橄榄油
- 1杯Jicama，剥皮并切成火柴棒
- 1杯胡桃南瓜，去皮，切成1/2英寸的立方体
- 4杯切碎的纳帕卷心菜
- 2个李子西红柿，切成薄片
- 1/2红铃辣椒，切成丁
- 4（4盎司）一部分Sichuan Sirloin（食谱随后）
- 1/2杯蜂蜜芥末醋（食谱随后）
- 新鲜的四川胡椒
- 1/2杯牛肉库存
- 2汤匙低钠酱油
- 2汤匙切碎的大蒜
- 2汤匙切碎的生姜
- 1茶匙碎绿色胡椒粉
- 1/2茶匙碎黑胡椒
- 1茶匙粉红色的胡椒粉
- 1个葱
- 2汤匙岩糖，压碎
- 1茶匙芝麻油
- 1/2杯切碎的香菜
- 4（4盎司）部分牛肉牛
- 1/2茶匙新鲜的四川胡椒，用于装饰
- 1/4杯米醋
- 2汤匙蜂蜜
- 1茶匙第简芥末
- 1条干辣椒piquin，压碎
- 1汤匙烤向日葵种子
- 1个小红洋葱，切成切丁
- 盐和新鲜的胡椒粉
方向
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1。
在中火炒锅中，加热油。热时，将jicama and Squash炒2分钟。从火上移开。在碗中，将卷心菜，西红柿和贝尔胡椒与jicama混合物混合在一起。
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2。
在盘子上，中间的1杯白菜沙拉。在沙拉上撒上四川牛lo，撒上四川胡椒粉和毛毛毛毛。重复剩余的成分。
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3。
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4。
- 送4份，皮因子：中等 -
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5。
在碗中，将汤料，大豆，大蒜，姜，胡椒，葱，糖，油和香菜混合在一起，然后混合。加入牛lo，将牛排腌制30分钟至2小时。
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6。
将烤架预热至中火。将牛lo烧了2分钟。将牛排旋转180度，烤2分钟。翻转，再烤3分钟。从烤架上取出牛排，静置5分钟。将每条牛排切成相等的条。在烤牛排上平均撒胡椒。
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7。
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8。
- 制作2杯，皮因子：中等 -
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9。
在搅拌机中，将所有成分结合在一起。