今晚晚餐：鹰嘴豆沙拉配羊乳酪和薄荷食谱
健康可口
认真吃的健康可口的食谱必威365
我对室温豆沙拉不太疯狂。当我的豆子热和饲养时，我最喜欢豆子。但是我总是被豆类食谱的廉价和健康而诱惑，必威365这是沙拉的季节。我还没有遇到我不喜欢的杰米·奥利弗·沙拉（Jamie Oliver Salad） - 男人有一个诀窍。所以当我看到这个鹰嘴豆食谱，我有机会。我喜欢它们在煎锅中加热以给它们染色和奶油，类似于另一种美味的食谱我回来了一段时间。
这种沙拉脱落了鲜花和生蔬菜的通常陷阱，将奶油鹰嘴豆与咸羊奶酪和甜樱桃番茄配对；罗勒（Basil）和薄荷糖（Mint）用赫尔比（Herby）的新鲜感射出。敷料明亮而柠檬味，新鲜的辣椒有点热。这不是革命性的食谱，但准备和吸引人很容易。带走的诀窍是加热鹰嘴豆。除此之外，香料和成分可以很容易地适应。
- 屈服：4
原料
- 1个小红洋葱，切成薄片
- 1个新鲜的红色辣椒，脱落和切碎
- 2个红色或黄色樱桃番茄，大致切碎
- 2柠檬汁
- 特级初榨橄榄油品尝
- 海盐和新鲜的黑胡椒粉品尝
- 410克罐装的鹰嘴豆，排干和冲洗
- 2汤匙新鲜的薄荷叶，大约撕裂或切碎
- 2汤匙新鲜的罗勒叶，大约撕裂或切碎
- 7盎司的羊乳酪
方向
-
1。
将洋葱，辣椒和西红柿与果汁混合成碗。搭配大部分柠檬汁和橄榄油品尝（大约是柠檬汁的三倍），然后加盐和胡椒粉调味。
-
2。
在一个小煎锅中，用中火淋上一点橄榄油，然后加入鹰嘴豆。煮几分钟，直到奶油奶油，刚开始着色。将它们添加到碗中，然后腌制和冷却。
-
3。
冷却后，将草药扔掉，然后再次调味以品尝，并在需要时添加所有剩余的柠檬汁。与羊乳酪奶酪松散地碎在上面。