[照片：Yasmin Fahr]
感恩节后，对蔬菜的需求和一些更轻的票价是可怕的。好的，所以也许这道菜并不是考虑我们使用意大利面的，但它是用奎奴亚藜制造的，所以它绝对感觉至少有一点点轻。另外，你读过关于绿党的一部分吗？
在这里，以非常规的烹饪意大利语方法再来一次，我们在同一个煎锅中烹饪绿色和面食。同时。对，那是正确的。而你知道吗？它真的很容易和美味。
现在，当谈到这道菜时，我是将山核桃切成小立方体的粉丝，以便它可以在意大利面之间坐在面食之间，也许在通道内找到它的方式，让每个对方可能有一点惊喜咬。另外，我也是一个巨大光栅的粉丝也是如此。我想我已经成功地带走了这个食谱可以作为健康发布的任何希望。好吧，如果你划伤多余的奶酪，那么老实说，对你来说并不那么糟糕。
如果您愿意，请随时使用拼写，Farro或其他替代谷物而不是奎奴亚藜或使用常规旧面食。烤的松果的顶部也可能是如此糟糕。而且，如果你想要额外的蛋白质，鸡肉会很好。
笔记：如果西兰花兔子对你太痛苦，请尝试使用其他冬季蔬菜，如甜菜甚至甜菜蔬菜。
- 屈服：塞尔斯4.
- 积极时间：15分钟
- 总时间：25分钟
- 评分：
原料
- 2汤匙橄榄油
- 1个大葱，切成薄片（约1/2杯）
- 犹太盐和新鲜的黑胡椒
- ½汤匙干红辣椒片，加上更多的味道
- 2中等丁香大蒜，切成薄片
- 1束西兰花兔，茎修剪，其余的切成2英寸厚的碎片（约6杯）
- 4杯自制或商店买的低钠鸡汤
- 3杯奎奴亚藜，拼写，或Farro Penne Pasta
- 2汤匙新鲜挤压柠檬汁从1柠檬
- Pecorino-romano装饰
方向
-
1。
将油在12英寸的煎锅中加热到中高热直至发光。加入青葱，少许盐和辣椒薄片，然后煮至软化，约2分钟。加入大蒜并煮，不断搅拌，直至香，约30秒。
-
2。
加入2杯西兰花兔和2杯肉汤，煮熟，搅拌直至rabe潜水足以适合锅。继续加入Rabe和Brooth，直到所有的Rabe和液体都在煎锅中。加入面食并搅拌结合。将液体煮沸，然后降低热量直至液体在剧烈煨。允许烹饪，偶尔搅拌，直到大部分液体被吸收并且面食是Al Dente或在所需的稠度，7至9分钟。搅拌在柠檬汁和季节用盐和胡椒味。立即用磨碎的或立方奶酪服务。
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注释
你好吃饭者！
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