在素食主义者烹饪的世界中,没有什么能像aquafaba- 最近在一罐煮熟的豆子内创造的术语。这是基本知识:从一罐鹰嘴豆(您通常会丢弃的东西)中取出液体,然后将其放入立式搅拌机中。现在击败它并观看它变成奶油,细,稳定的泡沫,具有质地,密度以及基于蛋清的蛋白甜饼的许多烹饪特性。今天,我们正在使用它来制作轻便,蓬松的煎饼。
为什么起作用
- Aquafaba是一罐鹰嘴豆内部的液体,将其鞭打成一个僵硬的蛋白甜饼,该蛋白酥皮提供了淡淡的蓬松煎饼,根本没有鸡蛋。
- 屈服:制作16个煎饼
- 活跃时间:30分钟
- 总时间:30分钟
- 评分:
原料
- 对于基本的干煎饼混合物:
- 10盎司通用面粉(约2杯; 280克)
- 2茶匙(8G)发酵粉
- 1/2茶匙(3G)小苏打
- 1茶匙(4G)犹太盐
- 对于每批煎饼:
- 来自1罐低钠鹰嘴豆的4汤匙(60ml)液体(储备剩余的液体和鹰嘴豆供另一种用途)
- 4汤匙(60克)糖
- 1 2/3杯(约14盎司; 400毫升)杏仁,米饭或豆浆
- 1/4杯(60毫升)植物油,还有更多用于烹饪的
- 2茶匙(10ml)香草提取物
- 2茶匙(3G)从1个柠檬
- 2茶匙(10毫升)苹果醋或蒸馏白醋
- 素食黄油替代品和枫糖浆,用于服务
方向
-
1。
对于干燥的混合物:将面粉,发酵粉,小苏打和盐混合在一个大碗中,然后搅拌。
-
2。
对于煎饼:将鹰嘴豆液体和糖放在装有搅拌附件的立式搅拌机的碗中。高速搅拌直至形成僵硬的峰值,约6分钟。同时,将杏仁奶,植物油,香草提取物,柠檬皮和醋混合在碗中。将干燥的混合物加入湿混合物中,并用橡胶刮刀折叠以组合(混合物应保持块状)。折叠鲜鹰嘴豆液体,注意不要让它放气太多。
-
3。
用中火加热大型重质底煎锅5分钟(或使用电动炉)。将少量的素食黄油或油加到煎锅或烤肉中,并用纸巾散布,直到没有可见的黄油或油。将热量降低到低。使用1/4杯干措施将4个煎饼放在煎锅中,然后煮至气泡开始出现在顶部,底部为金黄色,大约3分钟。小心地翻转煎饼,在第二侧煮至金黄色并完全固定,大约3分钟。立即提供煎饼,或在煮剩下的3批批次时,在温暖烤箱中的有箱烤盘上放置温暖。与温暖的枫糖浆和纯素食黄油一起食用。
这个食谱出现在
使用Aquafaba制作超轻,蓬松的鸡蛋或纯素煎饼我们的编辑都独立选择了此处链接的所有产品。如我们的所述,我们可能会获得购买的佣金会员政策。
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