炒farro与大蒜羽衣甘蓝和荷包蛋配方

方向

1. 1。

   将一大锅盐水煮沸并加入法罗。降低热量并慢火煮，直到Farro变软但不糊状，大约20分钟（不同的Farro品牌可能具有明显不同的烹饪时间，因此请在20分钟内开始检查，但要准备更长的时间）。排干并放在一边。

2. 2。

   用中火加热大煎锅中的油。加入葱，煮至变软，约4分钟。加入大蒜，煮30秒。加入羽衣甘蓝和厨师，扔掉，直到枯萎，大约4分钟。加入Farro和醋并扔掉，直到Farro被加热。用盐和胡椒粉调味。

3. 3。

   将羽衣甘蓝和谷物分成4碗。每个鸡蛋都在上面，用盐和胡椒粉调味。如果使用的话，用剃光的帕尔玛干酪装饰。如果需要，请在桌子上放辣椒酱。